Диета на основе гречки одна из самых полезных диет. Не смотря на то, что она является по своей сути моно диетой, гречка по своему составу богата и витаминами и минералами, что позволяет не опасаться за наше здоровье. Как и другие диеты, диету на основе гречки, не рекомендуется применять более двух недель. Переносить ее легко, так как можно кушать без особых ограничений.
Рекомендованная порция - это один стакан гречки и два стакана воды (я не люблю жидкую, поэтому беру полтора стакана воды). Готовят ее с вечера. Гречку следует перемыть и залить кипяченной водой. Укрыть, оставить на ночь. А утром вы можете приступать к еде. Заметили? Про соль сахар и т.д. я ничего не писала, это потому, что ничего нельзя. Разрешается еще пить не жирный кефир, но тоже без фанатизма, не более литра. Этого вполне хватает, чтобы не чувствовать себя голодной. Результаты зависят от вас, можно потерять до десяти килограмм. Если у вас расход калорий будет минимальным, то и потеря веса будет минимальной. Включите ежедневный фитнес с хорошей нагрузкой, и вы получите все по максимуму. На пример такой, пройдите по ссылке, чтоб увидеть видео:
http://uyutnidom.com/dieta-i-fitnes/dieta-na-osnove-grechki
И еще одно правило, для того, чтобы вес уходил, нужно менять образ жизни. Иначе, делать то, чего раньше не делали, например, заняться фитнесом, ну, а если занимались и вес стал, то поменяйте его на другой. Вес опять начнет падать.
Немного о гречке. В гречихе ( именно так ее правильно зовут), присутствуют витамины: В1, В2, В6, PP, P и рутин. Есть минералы: фосфор, йод, железо, кальций. Так как гречка является сложным углеводом, то усваивается она медленно, а значит и голод к нам долго не приходит. Многие спортсмены с успехом применяют ее, когда им следует изменить свои параметры. Она показана при таких заболеваниях как артриты, заболеваниях кишечника, понижает холестерин. Как видите, гречневая диета пойдет вам на пользу: вы не только снизите свой вес, но и поправите свое здоровье. Узнать о других способах похудеть можно здесь.
Если вам понравилась диета, поделитесь ей со своими друзьями, нажав на кнопку внизу под статьей.
Свежие комментарии