Тем, кто хочет привести свою фигуру в порядок летом, диетологи советуют пить больше воды. Ежедневное употребление обычной чистой питьевой воды вместо газированных сладких напитков способствует снижению лишнего веса. А какие еще пищевые привычки делают нас стройными?
Ученые дают довольно много рекомендаций в связи с этим.
Вот, к примеру, один из секретов поддержания стройной фигуры - отказ от употребления углеводов на ночь. Есть углеводы нужно строго в первой половине дня. Тогда они полностью будут переработаны в энергию и не отложатся излишками на фигуре.
Кроме того, диетологи рекомендуют никогда не ходить в магазин голодными. Чем сильнее чувство голода – тем выше риск покупки чего-нибудь вкусненького в излишнем количестве.
Нужно понимать, чем так выгодна для вас стройная фигура, и чаще напоминать себе об этом. Тогда мотивация поддерживать здоровый рацион будет значительно выше.
Медики советуют питаться так, чтобы организм не испытывал голодных атак. В такой ситуации он начинает запасать жир. Из-за больших промежутков времени между приемами пищи ухудшается обмен веществ.
Также перед приемом пищи очень полезно выпивать стакан воды. Это защищает от переедания.
Свежие комментарии