Топ-19 продуктов, которые полезны для сосудов и сердца

Заботиться о здоровье своего сердца нужно с молодых лет. Частыми причинам возникновения сердечных приступов являются нервное перенапряжение и закупорка сосудов. Добавьте в свои блюда эти продукты, чтобы избежать неприятностей с сосудами и сердцем!

1.Лосось

Хорошо прочищает артерии, предотвращая проблемы с сердцем.

2.Апельсиновый сок

Именно свежевыжатый, натуральный. Он насыщен антиоксидантами, которые снижают давление, и чистят сосуды.

3.Кофе

Опять-таки натуральный продукт! Необходимо пить по 2-3 чашечки напитка в день, чтобы предотвратить снижение работоспособности сердечно-сосудистой системы.

4.Орехи

Насыщены полезными жирами, помогающими снизить холестерин, улучшают память и состояние суставов. Орешки также безумно полезны для сосудов.

5.Хурма

Насыщена стеринами, которые снижают холестерин.

6.Куркума

Обладает противовоспалительным действием, а также улучшает состояние сосудов.

7.Зеленый чай

Содержит антиоксиданты, которые ускоряют обмен веществ и снижают холестерин.

8.Арбуз

Благодаря оксиду азота эта ягода благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

9.Цельнозерновая мука

Отлично снижает холестерин.

10.Сыр

Качественный продукт снижает давление и холестерин.

11.Морская капуста

При постоянном употреблении данного продукта вы можете снизить холестерин на 15%.

12.Клюква

Снижает холестерин на целых 40%, тем самым нормализуя функции и состояние всей сердечно-сосудистой системы.

13.Корица

Очень благоприятно влияет на сердце и сосуды.

14.Гранат

Нормализует кровообращение.

15.Шпинат

Улучшает функции сердечно-сосудистой системы, благодаря содержанию в составе фолиевой кислоты, калия и железа.

16.Масло оливы

Употребление этого масла в пищу помогает снизить холестерин на 41%.

17.Брокколи

Насыщена витамином К, который нормализует холестерин и давление.

18.Авокадо

Быстро насыщает и отлично справляется с проблемами сосудов и сердца.

19.Спаржа

Лучший продукт для снижения холестерина.

Обязательно употребляйте эти продукты в пищу. Они помогают оставаться здоровым по всем показателям!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!