Нарушение сна является распространенной проблемой. Хроническое недосыпание отрицательно сказывается на работоспособности, общей активности и настроении. Как нормализовать ночной сон? Существует простое и натуральное средство. Для его приготовления вам понадобятся всего два компонента.
Мак – одно из самых древних лекарственных растений. Люди использовали его тысячи лет с целью излечения от самых разных заболеваний. Маковая семечка обладает целым рядом полезных свойств. В том числе – противоопухолевым действием.
Настой для полноценного сна
Этот настой не только натуральное и безопасное снотворное. Он полезен и при проблемах с желудком.
Рецепт приготовления настоя
- В равных пропорциях (по 1 столовой ложке) берем семена укропа и семена мака (не перемолотого).
- Перемалываем. Мак лучше перетереть, а укроп – перемолоть в кофемолке.
- На ночь (за 40 минут – 1 час до отхода ко сну) в стакан кипятка засыпаем 1 чайную ложку полученной смеси.
- Настаиваем 5-10 минут.
Укроп и мак эффективно успокаивают нервную систему.
Важно знать! При употреблении настоя из мака и укропа возможна аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется начинать принимать средство с малых доз.
Стресс – причина многих серьезных заболеваний. Поэтому полноценный ночной отдых становится важным фактором телесного и психологического здоровья.
Рассказывает Дмитрий Обгаль
Свежие комментарии