Синдром skinny fat, или «толстой худышки», – стройного человека, страдающего скрытым ожирением, многим кажется надуманной проблемой.
Но стоит взглянуть на результаты биоимпедансометрии мнимой (или мнимого) худышки, становится понятно: люди со скрытым ожирением реально существуют.
«Я была в шоке, когда при моем росте 165 см и весе 57 кг врач из Центра здоровья выявила у меня 2 кило лишнего жира! Вот так, сходила на обследование, нечего сказать», — рассказала ВитаПорталу 20-летняя Алена, студентка столичного медицинского ВУЗа.
Районный терапевт посоветовал Алене обследоваться после повторного подтверждения высокого содержания холестерина в крови.
«Да, я иногда ем чипсы, орехи, но я вегетарианка и в целом стараюсь питаться правильно, — говорит Алена. — Замечала, конечно, целлюлит, но считала, что он появился из-за чрезмерного сидения на пятой точке — за учебниками. Да и противозачаточные таблетки принимаю — тоже фактор, говорят. Теперь вот не знаю, что думать: у меня много лишнего жира внутри, на органах, холестерин повышен. А подруги считают меня худой и завидуют. Смешно!»
В последнее время число людей с синдромом skinny fat заметно увеличилось.
Особенно среди девушек от 18 до 25 лет.В группе риска те, кто, во-первых, не занимается фитнесом из-за сильной занятости в ВУЗе, во-вторых, питается как-то несбалансированно: вместо обеда — шоколадка с питьевым йогуртом, в качестве перекуса — пакетик соленых орешков. При довольно стройной фигуре у них есть целлюлит, слабые мышцы.
фото: www.shutterstock.com
«Я вообще все время соблюдаю диету. Вот сейчас сижу на паре и думаю: сколько калорий я наела за завтраком, съев мюсли с молоком. И хотя мой вес чуть ниже нормы, у меня есть живот и бочка, которые не победит ни одна диета – проверено!» — делится на одном популярном форуме, посвященном диетам, Татьяна, 23 года.
Характерный признак skinny fat — вялый животик при видимом отсутствии лишнего веса – встречается у многих людей с этим синдромом. Это довольно коварный дефект.
Победить его можно только комплексным воздействием: сочетанием фитнеса, сбалансированной диеты и косметических процедур. Но выпирающий живот – это лишь вершина айсберга.
В марте 2010 года, специалисты медицинского центра Майо в США обследовали ведущих офисный образ жизни людей с нормальным ИМТ, но с высоким уровнем жировой массы (больше, чем 23,1% — у мужчин и более 33,3% — у женщин). Результаты исследований были опубликованы в European Heart Journal.
У всех испытуемых врачи выявили высокую степень предрасположенности к метаболическому синдрому, дислипидемию, повышенное артериальное давление – у мужчин и гипертонию – у женщин. Причем большая часть жира скапливалась как раз в области талии, что фактически равнозначно успевшей набить оскомину проблеме жирного живота.
Почему мы привели в пример это исследование? Просто оно довольно наглядно демонстрирует риски жителей мегаполисов, ведущих образ жизни, который можно охарактеризовать как «перекусы у монитора» и «из дома — на работу и с работы — домой».
И вес в данном случае вовсе не показатель того, что человек не рискует получить заболевание, характерное для людей с ожирением.
Skinny fat: комментарий специалиста
Наталья Мезенцева, заместитель главного врача по лечебной работе, врач-гастроэнтеролог клиники «Альфа – Центр Здоровья», Москва
«Проблема skinny fat стала особенно острой в последнее время, когда появилось большое количество молодых и не очень молодых женщин, которые в одежде выглядят очень худенькими и привлекательными, но впечатление радикально меняется, когда эти девушки и женщины появляются на пляже. Мы видим дряблое тело и жир на костях.
На мой взгляд как гастроэнтеролога, проблема заключается в дурных привычках пищевого поведения. Увлечение фастфудом в чередовании с жесткими диетами и совершенно неправильными физическими нагрузками дает вот такой результат.
Худая корова — это еще не газель. Чтобы стать газелью, нужно начать с правильного питания. Прежде всего максимально ограничить потребление углеводов и жиров, увеличить в рационе количество белка.
Питаться малыми порциями хотя бы пять раз в день, среди которых будет три основных приема пищи и два дополнительных. Обязательно необходимо выпивать достаточное количество воды и заниматься спортом. Физические нагрузки при этом должны быть правильно подобраны».
Свежие комментарии