Многие считают самым эффективным видом нагрузок бег. Но есть множество упражнений, которые сэкономят ваше время, но при этом будут действовать даже лучше, чем пробежки.
Итак, 4 упражнения, которые быстро приведут вас в форму.
1. Выпрыгивания из положения стоя
2. Прыжки с согнутыми ногами
3. Высокий подъем коленей
4. Прыжки в длину
Свежие комментарии