На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 604 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Невролог Абезиванова назвала высокоэффективный способ предотвратить инсульт

зарядка пожилой мужчина


По словам врача невролога Марьяны Абезивановой, следование определенным установкам здорового образа жизни дает высокопроцентный эффект защиты от инсульта головного мозга.

«Здоровый образ жизни может предотвратить до 80 процентов инсультов», - сообщила в интервью Марьяна Абезиванова.


Невролог назвала те привычки, которые в комплексе могут обеспечить высокоэффективную профилактику инсультов.

  • Контролировать качество питания.
  • Не курить.
  • Не злоупотреблять алкоголем.
  • Поддерживать стабильный здоровый вес.
  • Контролировать уровни сахара, холестерина в крови.
  • Активно есть фрукты, овощи
  • Регулярно употреблять орехи.
  • Включать в рацион цельнозерновые, а также бобовые.
  • Умеренно употреблять красное мясо, другие источники насыщенных жиров.
  • Контролировать количество съедаемой соли (не более 6 граммов за день).
  • Не уменьшать физические нагрузки: в умеренном виде их не должно быть меньше 150 минут в течение недели.=

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие особенности образа жизни делают человека гипертоником.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх