На улице наступила не только календарная весна, но и самая настоящая: солнце греет, птицы поют... и новый купальник в шкафу так и манит на море. Однако перед тем, как отправиться на курорт, неплохо было бы привести тело в форму, а именно - избавиться от ненавистной и вездесущей проблемы - целлюлита.
Конечно, он есть у большинcтва женщин в той или иной форме, но сделать его менее заметным накануне теплого сезона вы сможете.1. Кардионагрузки
Не стоит забывать о том, что целлюлит - это жир, и поэтому самым верным способом борьбы с ним станет спортивная кардиотренировка. Бег, езда на велосипеде или походы в гору - выбирайте тот вид занятий, который вам нравится, ведь уже давно известно, что наиболее эффективными оказываются нагрузки, приносящие удовольствие.
После того, как избавитесь от лишнего веса, вам стоит привести в тонус ваши мышцы. Ведь именно в тех местах, где лишний вес отсутствует, целлюлит и образуется. Попробуйте заняться йогой или специальными упражнениями для работы над проблемными точками.
3. Питание
При борьбе с целлюлитом нельзя забывать и о правильном питании. Постарайтесь ввести в свой рацион как можно больше сложных углеводов, ведь именно они несут максимальную ценность, не нанося при этом вреда организму. К ним относятся фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.
4. Вода
Целебным свойствам простой воды посвящают целые книги, так почему бы, наконец, не принять это всерьез? Тем более, именно вода улучшает состояние кожи и помогает организму избавиться от ненужной жидкости, которая приводит к образованию злосчастных "ямочек" на бедрах и ягодицах.
5. Здоровый сон
Как бы просто ни звучало это правило, но о пользе здорового сна забывать не стоит. 8-часовой ежедневный сон станет еще одним вашим "соратником" в борьбе с целлюлитом
Свежие комментарии