- Если для большинства женщин соблюдение правильного рациона питания является одним из обязательных условий сохранения здоровья и красоты, то для балерины такой рацион – профессиональная необходимость. Рассмотрим некоторые особенности приема пищи, так называемые гастрономические секреты балерин.
Лучше меньше, но чаще!
Ешьте часто, но маленькими порциями. Избегайте острого чувства голода, ешьте каждые полтора-два часа не меньше, чем 6 раз в день.
Доброе утро!
Завтрак – это обязательно! Один из вариантов завтрака: четверть пачки низкокалорийного творога, диетический хлебец, ломтик сыра и чашечка кофе (можно заменить кофе чаем). Сахар исключается, источником необходимых углеводов пусть будет мед! Не много, всего ложечка на стакан теплой воды.
Заветы Менделеева
Для того чтобы сохранялась необходимая эластичность связок и вес балерины оставался неизменным, обязательно включение в меню различных витаминных напитков, пищевых добавок, а также соевых продуктов. Большинство элементов таблицы Менделеева обязательно присутствует в рационе питания в качестве специальных добавок.
Изучаем врага
Сладости, картофель, сдобную выпечку и даже хлеб безжалостно исключаем из рациона. Лишь иногда можно позволить кусочек горького шоколада, в качестве приятного исключения.
Пароварка – наше все!
Пароваркой и блендером нужно обзавестись обязательно! Желательно употреблять в пищу лишь свежеприготовленную пищу: варенную, но лучше запеченную без масла или приготовленную на пару.
Ночной дозор у холодильника
Даже поздний ужин не считается преступлением. Рыба на пару или овощной салат помогут восстановить силы после насыщенного событиями дня.
Свежие комментарии