На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 587 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Как похудеть с помощью банановой кожуры

Полезность бананов широко известна: бананы содержат калий, железо и магний, а также витамины С и В6. Помимо этого, они являются отличным источником устойчивого крахмала, который естественным образом подавляет аппетит, в конечном счете помогая в потере веса. Ну и, наконец, банан — просто очень вкусный фрукт со множеством способов приготовления, будь то утренний смузи или банановый кекс на десерт.
По мнению диетолога Сьюзи Баррелл, если вы действительно хотите усилить пользу бананов для здоровья, вам следует есть и их кожуру. По словам Сьюзи, так вы увеличите общее содержание клетчатки как минимум на 10 процентов, так как много пищевых волокон содержится в самой кожуре банана.
“Вы получите почти на 20 процентов больше витамина В6 и почти на 20 процентов больше витамина С, и вы увеличите потребление калия и магния, ” — считает австралийский диетолог.
Перед тем как есть банановую кожуру, Баррелл предлагает ее сварить, чтобы размягчить ее и облегчить усвоение питательных веществ, а затем добавлять ее в свои блюда, например, в смузи.
Диетолог также объяснила, что и цвет кожуры тоже имеет значение: зеленые банановые шкурки богаты аминокислотами, отвечающими за ваш режим сна, а также устойчивым крахмалом, полезным для работы кишечника. А вот зрелые бананы с желтой кожурой могут похвастаться более высокой долей антиоксидантов, связанных с противораковыми эффектами.
Однако прежде чем вы начнете варить банановую кожуру, помните, что, хотя банановая кожура съедобна и имеет питательную ценность, существующих научных доказательств, подтверждающих заявления Баррелл о потере веса, пока не хватает.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх