как похудеть?

Мне 37 лет. После второй беременности очень поправилась, надо сбросить 20 кг., чтобы смотреть на себя и улыбаться.Но как это сделать?! Я целый день с ребенком дома. Гуляем не больше часа, т.к. на улице сейчас холодно. В течении дня ем не много, но спокойно поесть могу только вечером, когда уложу обоих.

Но по времент получается около 21,00. А потом отключаюсь с полным животом. Как быть? И с мужем посидеть за общим столом хочется, и есть надо хоть иногда, а это иногда только вечером?!