На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 587 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Новый способ похудения: ходьба на носочках

Самый распространённый способ ходьбы – это когда мы ходим, опираясь на всю стопу. При таком способе организмом затрачивается минимум энергии и экономятся наши силы. Американские учёные из университета Юты изучили несколько способов ходьбы и пришли к выводу, что хождение на носочках может помочь не только укрепить наши мышцы, но и помочь снизить вес.

Новый способ похудения: ходьба на носочках

Унаследовав способ ходьбы “с пятки на носок” от наших предков обезьян, человек смог перемещаться на не большие расстояния. Если взглянуть на наших четвероногих друзей, то можно заметить, что коты, собаки и многие другие животные ходят не наступая на пятку. По мнению экспертов, способ ходьбы с пятки на носок был необходим древнему человеку для экономии энергии при длительной ходьбе.

Для изучения своей гипотезы учёные пригласили 27 добровольцев-спортсменов, средний возраст которых составил 20-40 лет. Разделив участников исследования на три группы, им было предложено совершать передвижения следующим образом: с пятки на носок, с неполной нагрузкой на пятку и на цыпочках. Ходьба участников проходила по специальным пластинам, которые считывали силу надавливания человеком при выполнении шага. Так же часть добровольцев подключили к аппаратуре, отслеживающей активность мышц, участвующих в совершении движений.

Результаты исследования показали, что наиболее экономичным в плане энергозатрат стала ходьба обычным для многих способом – с пятки на носок. В случае, когда участники ходили на носочках, ими было расходовано на 83% энергии больше, чем при ходьбе на всю стопу (53%). Одновременно с повышением расхода энергии при хождении на цыпочках происходит и повышение активности основных мышц: голеностопных, мышц бёдер и спины. Так же улучшается питание коленных суставов.

Учёные из Америки и Германии, изучив влияние ходы на носочках на организм, полагают, что данный способ передвижения может быть взят за основу при оказании помощи людям с болью в спине. Так же ходьба на цыпочках может помочь желающим привести свой вес в порядок.

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх