Кремлевская диета - российский аналог знаменитой диеты Аткинса, раскритикованной на все лады большинством диетологов мира. Тем не менее, у такой модели питания есть свои приверженцы, уверяющие, что лучше кремлевской диеты и быть ничего не может. Предлагаем вам делать самостоятельные выводы, опираясь исключительно на факты.
В чем суть кремлевской диеты?
Все очень просто. Диета основана на ограниченном употреблении углеводов, которые определённо чем-то не угодили капризным «худеющим». Каждому продукту здесь присваивается «цена» в условных единицах. Условная единица - один грамм углеводов.
За каждый грамм углеводов начисляются очки, количество которых за день не должно превышать определенное число. Чтобы адаптировать организм к новому принципу питания первые две недели придется вкладываться в скромные 40 очков, а чтобы сохранить вес - не превышать показателя в 60 у. е. Как и большинство современных диет, кремлевская диета рекомендует употреблять много жидкости и активно заниматься спортом.
Как это работает?
При низкоуглеводном питании у человека падает уровень глюкозы в крови, что заставляет организм перерабатывать жировые запасы в глюкозу. Но ожидать, что вы похудеете, до отвала объедаясь мясом все же не стоит - белки тоже умеют превращаться в жировые отложения.
Поэтому традиционное правило «Меньше ешьте!» лежит в основе похудения и на хитроумной кремлевской диете.
Чем это опасно?
Во-первых, даже не думайте останавливать свой выбор на кремлевской диете, если у вас имеются проблемы с почками, сердцем, желудком или если вы ожидаете пополнения семейства.
Читайте также: Три диеты от знаменитых диетологов
Второе ограничение: такого типа питания очень нежелательно придерживаться дольше двух недель - это может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.
Кремлевская диета - именно из тех диет, «садиться» на которую лучше после обстоятельных и подробных консультаций с хорошим диетологом.
И, наконец, самое главное...
Таблица продуктов в у.е
А вы "испытывали" на себе кремлевскую диету?
В чем суть кремлевской диеты?
Все очень просто. Диета основана на ограниченном употреблении углеводов, которые определённо чем-то не угодили капризным «худеющим». Каждому продукту здесь присваивается «цена» в условных единицах. Условная единица - один грамм углеводов.
За каждый грамм углеводов начисляются очки, количество которых за день не должно превышать определенное число. Чтобы адаптировать организм к новому принципу питания первые две недели придется вкладываться в скромные 40 очков, а чтобы сохранить вес - не превышать показателя в 60 у. е. Как и большинство современных диет, кремлевская диета рекомендует употреблять много жидкости и активно заниматься спортом.
Как это работает?
При низкоуглеводном питании у человека падает уровень глюкозы в крови, что заставляет организм перерабатывать жировые запасы в глюкозу. Но ожидать, что вы похудеете, до отвала объедаясь мясом все же не стоит - белки тоже умеют превращаться в жировые отложения.
Поэтому традиционное правило «Меньше ешьте!» лежит в основе похудения и на хитроумной кремлевской диете. Чем это опасно?
Во-первых, даже не думайте останавливать свой выбор на кремлевской диете, если у вас имеются проблемы с почками, сердцем, желудком или если вы ожидаете пополнения семейства.
Читайте также: Три диеты от знаменитых диетологов
Второе ограничение: такого типа питания очень нежелательно придерживаться дольше двух недель - это может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.
Кремлевская диета - именно из тех диет, «садиться» на которую лучше после обстоятельных и подробных консультаций с хорошим диетологом.
И, наконец, самое главное...
Таблица продуктов в у.е
А вы "испытывали" на себе кремлевскую диету?
Свежие комментарии