На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будь в форме!

95 588 подписчиков

Свежие комментарии

  • Мария
    Магний очень тяжело достать.. субопродукты, шпинат. Мы это всё как правило редко едим. Поэтому появляются дефициты. Я...В каких продуктах...
  • Авдотья Мишина
    Конечно все всегда говорят про обёртывания, но на самом деле апельсиновая корка появляется из-за застоя жидкости. Поэ...Целлюлит не пройд...
  • Annet free
    Ну как?)Вот что происходи...

Гормоны, которые мешают худеть

Врач-эндокринолог Елена Островская рассказала, уровень каких гормонов стоит проверить при проблемном похудении.

Какие гормоны мешают худеть

По словам Островской, набору веса способствует сниженная восприимчивость к действию гормона инсулина. Также проверить стоит уровень гормонов роста, недостаток которых приводит к дополнительному отложению жира.


Врач посоветовала обратить внимание на баланс адренокортикотропного гормона и кортизола, которые вырабатываются корой надпочечников.
По словам эксперта, одними из наиболее важных считаются гормоны щитовидной железы, так как они регулируют метаболизм, а также лептин, который отвечает за чувство голода и насыщения.
Также Островская напомнила о половых гормонах эстрогене и тестостероне.
Важным пунктом при снижении веса считается правильное питание. Эксперт посоветовала не увлекаться диетами, а поддерживать баланс белков, жиров и углеводов для своего роста, пола, возраста и веса.
Для качественного похудения врач посоветовала провести исследование состава тела (биоимпедансметрию), которое покажет сколько жира, мышц и жидкости в организме.
Индекс массы тела можно высчитать самостоятельно, говорит Островская. Узнать свой показатель можно, разделив вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившееся число находится в пределах 18-25 – это норма.
Также можно измерить талию. Норма для мужчин – до 94 сантиметров, у женщин – до 80.
Читать далее →

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх