Будь в форме!

Принципы питания для пожилых людей

Правильное питание важно для любого человека, но людям в возрасте стоит быть особенно внимательными к своему рациону. Какие продукты нужно добавить в ежедневное меню, от чего отказаться и как выстроить режим приема пищи, объясняет медицинская сестра Ольга Котельникова.1. Не усложняйте Первый

...Далее

Будь в форме!

Правила питания после 40 лет, которые продлят молодость

Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии. После отметки в 40 лет (а кто-то и после 35) многие сильно переосмысляют образ жизни. Если до этого времени большинство людей вполне может позволить себе несбалансированное питание, алкогольные вечеринки и сидячий

...Далее

Будь в форме!

Как питаться зимой

Рацион питания зимой меняется. Он становится более калорийным и не таким насыщенным витаминами, как летом. Что есть, чтобы чувствовать себя хорошо с приходом холодов, не набрать лишний вес и получать все витамины? Организм человека способен работать в разных режимах. Они различаются в

...Далее

Будь в форме!

Как укрепить иммунитет с помощью питания

Сегодня как никогда для здоровья человека имеет значение иммунная защита. Как скорректировать образ жизни в сторону усиления иммунитета? Важно обеспечить пищевой рацион питательными веществами и микроэлементами, которые позволят организму уменьшить воспалительные процессы. В организме

...Далее

Будь в форме!

Как получить витамин D с помощью питания

Витамин D можно в достаточном объеме получать из пищевых источников. Если проблема дефицита не уходит, люди обычно начинают принимать добавки с витамином D. Желательно посоветоваться со специалистом, который поможет вам восполнить недостаток этого важного вещества в организме. Витамин D

...Далее

Свежие комментарии

Принципы питания для пожилых людей

Правила питания после 40 лет, которые продлят молодость

Как питаться зимой

Как укрепить иммунитет с помощью питания

Как получить витамин D с помощью питания

Картина дня