Когда говорят про снижение веса, всегда говорят о правильном питании, о малокалорийном питании. Но если говорить честно, то это практически не реально.
Ведь если говорить о снижении веса навсегда, то закрадывается в голову единственная мысль: «Я не смогу так жить! Я не могу лишить себя вкусной еды, которая приносит столько радости и удовольствия в мою жизнь! » Я права?
Уверена, что права, процентов на 90, может чуть меньше и чуть больше.
Так как же снижать вес?
Если человек заранее знает, что не сможет продержаться, но при этом, все равно начинает какую-то диету или пытается перестроить полностью свой рацион, вводя в него правильные продукты способствующие похудению.
В обоих этих случаях, человек опирается на свое сознание, на силу воли, на свои мечты и желания – то есть, только на процессы происходящие в голове, в мыслях.
Может быть, вы сейчас задаете мне вопрос, а как же еще?
Сильное желание, мотивация и сила воли, конечно необходимый и один из самых важных компонентов при снижении веса.
Самое интересное, что человек снижает вес своего тела, но при этом совершенно не ориентируется на его потребности и чаще всего вообще не задумывается о том, а подходит ли его телу та или иная диета или какое-то питание?
Как происходит решение о том, как человек будет худеть?
Увидел описание, посмотрел отзывы участников, проанализировал, собрал все знания, которые есть в голове о физиологии и о том, что помогает похудеть и вперед, на баррикады!
А как среагирует мой организм на эту диету, совершенно не думается. Почти всегда, человек ориентируется только на разум. А разум как-то совершенно не хочет вспоминать о потребностях и желания самого тела.
Это конечно, моя точка зрения, мой опыт работы с людьми, имеющими лишний вес. Ну, например, моно диеты или чистое голодание, сухое голодание, тут человек решает исходя из полученной информации, что ему это просто необходимо и делает. Если тело реагирует не очень хорошо, допустим плохое самочувствие, тогда, думается, переживу, перетерплю – ведь это все на пользу, на благо меня.
Почему так получается? Потому что, не чувствует человек своего тела, не понимает сигналов тела и поэтому, живет только разумом.
Статья называется «Интуитивное питание», и мне хотелось поговорить именно на такую тему, как есть ту еду, которая необходима и полезна телу, и самое главное в том количестве, которое необходимо, чтобы поддерживать вес и жизнедеятельность собственного организма?
На семинарах и тренингах, часто об этом говорю, на мой взгляд, это конечно «высший пилотаж» познания себя и своего тела.
Чтобы питаться по интуиции, нужно чувствовать нужды и потребности своего тела, а это достаточно непросто, потому что мы не приучены чувствовать свое тело. Для такого питания, самый первый и необходимый шаг, принять и полюбить свое тело и себя.
И конечно, на первом этапе это никак не связано ни с диетами, ни с правильным питание, как только вы начнете чувствовать свое тело, его нужды, то заедание эмоций будет уходить на дальний план, вы будете находится «здесь и сейчас», а не в прошлом, не проживать свои прошлые обиды или какое-то недовольство прошлыми событиями.
Конечно, надо учиться чувствовать какой у вас голод – физиологический или эмоциональный, потому что, у человека имеющего лишний вес, чаще всего присутствует эмоциональный голод, когда хочется чего-то пожевать.
Многие скажут, что ем достаточно редко, и поэтому эмоциональный голод, тут не причем, чисто физиологический. Тогда возникает вопрос, а почему едите редко?
Нет чувства голода?
Получается все время ориентируетесь на голову, на мысли, на обстоятельства и сигналы тела, не доходят, не вызывают нужной реакции, а потом и действий.
Интуитивное питание, самое необходимое действие, которому нужно научиться и успешно снижать вес.
Приглашаю вас принять участие в бесплатном вебинаре «Как научиться интуитивному питанию?»
На вебинаре вы сможете сделать первые шаги для «вспоминания» своего интуитивного питания, для этого будут даны необходимые техники и упражнения.
Вебинар совершенно бесплатен.
Проводится в интернете и для участия вам необходим только интернет и наушники (колонки) чтобы слушать ведущего.
Кто ведущий вебинара?
Наталия Гнездилова – специалист по снижению веса, психолог, тренер. Разработала собственную методику снижения веса без диет и тренировок.
Имеет сотни похудевших клиентов по всему миру: Америка, Швецария, Австрия, Украина и конечно, Россия.
Вебинар состоится 10 июля – для участия, нужна регистрация на вебинар. Регистрация здесь.
Свежие комментарии