«Цветочная» методика борьбы с лишним весом набирает все больше поклонников во всем мире. Разбираемся во всех тонкостях новомодной диеты «6 лепестков» вместе с CherryLady.
Как это работает?
Диета «6 лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Эта модель похудения ныне невероятно популярна в Европе, что неудивительно - за 6 дней «лепестковой» диеты вполне реально похудеть почти на 5 килограмм!
Правда, на протяжении этих 6 дней вам придется опробовать на себе сразу 6 монодиет: по одной на каждый день соответственно. Что это означает? Все просто: в понедельник, допустим, вы будете есть исключительно рыбу, во вторник - только овощи, в среду - куриное мясо и т.д.
Эффект от этой диеты основывается на двух принципах быстрого похудения. Во-первых, это раздельное питание, которое, как известно, значительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов. А во-вторых, чередование белковых и углеводных дней - тактика обмана собственного организма, заставляющая его стремительно сжигать жировые запасы и, в то же время, не страдать от углеводного голодания.
Если вы надумаете остановить свой выбор на диете «6 лепестков», помните: здесь очень важно соблюдать указанную последовательность монодиет.
Меню диеты
Важно: во все дни диеты можно добавлять соль, зелень, неострые приправы и пряности во все разрешенные блюда. Как обычно на диете, нужно употреблять много жидкости: чистой негазированной воды с низкой минерализацией, зеленый и некрепкий черный чай.
Количество продуктов
Формальных ограничений количества употребляемых продуктов на диете «6 лепестков» нет. Но есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться, если вы хотите похудеть быстро и «с первого раза».
Специальный прием
Главной изюминкой диеты Анны Юханссон является несложный прием, который, как утверждает диетолог, помогает легко пережить эти, не самые радостные с кулинарной точки зрения, дни.
Худеющим рекомендуется вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками, написать на них названия монодиет и каждый день отрывать по одному лепестку. Цветок лучше прикрепить к холодильнику: это, как принято считать, идеальное место для всевозможных диетных «визуализаций».
Результаты и отзывы
Диета «6 лепестков» предполагает ежедневный «отвес» в виде 0,5-0,8 кг. Как правило, он действительно имеет место быть. Но, увы, не все так позитивно.
В интернете гуляет множество диаметрально противоположных отзывов об этом режиме питания. Одни действительно пребывают в эйфорическом восторге от разработок Анны Юханссон: мол, так быстро и легко похудеть не помогает ни одна из популярных диет. Другие же жалуются на резко ухудшившееся после соблюдения диеты самочувствие: спазмы в желудке, запор, слабость и т. д.
Выбор, как обычно, за вами. Но не забывайте: экстремальные диеты на непродолжительные сроки - это всегда огромный стресс для организма. И как бы сильно вам ни хотелось похудеть, есть смысл проконсультироваться у врача: справится ли ваш организм с подобными нагрузками?
Как это работает?
Диета «6 лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Эта модель похудения ныне невероятно популярна в Европе, что неудивительно - за 6 дней «лепестковой» диеты вполне реально похудеть почти на 5 килограмм!
Правда, на протяжении этих 6 дней вам придется опробовать на себе сразу 6 монодиет: по одной на каждый день соответственно. Что это означает? Все просто: в понедельник, допустим, вы будете есть исключительно рыбу, во вторник - только овощи, в среду - куриное мясо и т.д.
Эффект от этой диеты основывается на двух принципах быстрого похудения. Во-первых, это раздельное питание, которое, как известно, значительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов. А во-вторых, чередование белковых и углеводных дней - тактика обмана собственного организма, заставляющая его стремительно сжигать жировые запасы и, в то же время, не страдать от углеводного голодания.
Если вы надумаете остановить свой выбор на диете «6 лепестков», помните: здесь очень важно соблюдать указанную последовательность монодиет.
Меню диеты
- 1 день - рыбная монодиета. Любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Рыбный бульон.
- 2 день - овощная монодиета. Любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Овощные соки.
- 3 день - куриная монодиета. Куриное филе в вареном, запеченном или тушеном виде. Куриный бульон.
- 4 день - злаковая монодиета. Любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка. И даже квас.
- 5 день - творожная монодиета. Творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Молоко.
- 6 день - фруктовая монодиета. Любые фрукты в сыром или запеченном виде. Фруктовые соки без содержания сахара.
Важно: во все дни диеты можно добавлять соль, зелень, неострые приправы и пряности во все разрешенные блюда. Как обычно на диете, нужно употреблять много жидкости: чистой негазированной воды с низкой минерализацией, зеленый и некрепкий черный чай.
Количество продуктов
Формальных ограничений количества употребляемых продуктов на диете «6 лепестков» нет. Но есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться, если вы хотите похудеть быстро и «с первого раза».
- Рыба - 300-500 г готового продукта;
- Овощи - 1-1,5 кг;
- Куриное филе - 500 г ;
- Каши - 200 г в сухом виде;
- Творог - 500 г ;
- Фрукты -1-1,5 кг.
Специальный прием
Главной изюминкой диеты Анны Юханссон является несложный прием, который, как утверждает диетолог, помогает легко пережить эти, не самые радостные с кулинарной точки зрения, дни. Худеющим рекомендуется вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками, написать на них названия монодиет и каждый день отрывать по одному лепестку. Цветок лучше прикрепить к холодильнику: это, как принято считать, идеальное место для всевозможных диетных «визуализаций».
Результаты и отзывы
Диета «6 лепестков» предполагает ежедневный «отвес» в виде 0,5-0,8 кг. Как правило, он действительно имеет место быть. Но, увы, не все так позитивно.
В интернете гуляет множество диаметрально противоположных отзывов об этом режиме питания. Одни действительно пребывают в эйфорическом восторге от разработок Анны Юханссон: мол, так быстро и легко похудеть не помогает ни одна из популярных диет. Другие же жалуются на резко ухудшившееся после соблюдения диеты самочувствие: спазмы в желудке, запор, слабость и т. д.
Выбор, как обычно, за вами. Но не забывайте: экстремальные диеты на непродолжительные сроки - это всегда огромный стресс для организма. И как бы сильно вам ни хотелось похудеть, есть смысл проконсультироваться у врача: справится ли ваш организм с подобными нагрузками?
Свежие комментарии