Семена льна содержат ценные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9; клетчатку (способствует снижению риска рака и укреплению иммунитета); полисахариды; лигнаны (антиоксиданты, оберегающие от рака); витамины F, A, E, B. Уникальный состав семян льна делает их незаменимыми для здоровья и красоты.
Семена льна – традиционный суперфуд. В каких случаях рекомендуются льняные семена? Они помогут при боли, дискомфорте в желудке в голодном состоянии, при изжоге, при спазмах в животе, при запорах, сухости слизистых оболочек. Также семена льна обеспечат освобождение кишечника от токсичных агентов. Продукт поможет решить дерматологические проблемы.
Польза и применение семян льна
Свойства семян льна
Оказывают слизеобразующий, обволакивающий, деликатно сорбирующий эффект – как результат снижение воспаления в желудочно-кишечном тракте.
Оказывают деликатное прокинетическое действие (аналогично Мотилиуму) – обеспечивает движение сверху вниз, и при ГЭРБ дают двойной эффект: слизь от семян оберегает слизистую и препятствует забросу.
Снимают спазмы.
Способствуют продвижению по кишечнику.
Деликатный слизистый сорбент.⠀
Семена льна могут не подойти при следующих состояниях
При застое желчи, дуодено-гастральном рефлюксе (когда горечь во рту)
При синдроме избыточного бактериального роста – дисбаланс микробиома в тонкой кишке может вызывать вздутие, так как семена льна содержат клетчатку и крахмал.
При продолжительном употреблении могут вызвать снижение всасывания витаминов и микроэлементов.
Если одновременно принимаете медикаментозные препараты, важно соблюдать интервал как минимум полчаса – час.
Не употреблять в случае острых панкреатитов и холециститов.
Варианты употребления семян льна
Рецепт отвара из льняных семян
1 ст. ложку льняных семян заливаем 1 стаканом кипятка, доводим до кипения на слабом огне. Пусть потомится 1-3 минуты. Остужаем, процеживаем от семян. Пьем кисель по 1/3 стакана (начинаем с двух глотков) перед едой, 2-3 раза в день.
Продолжительность приема 2-14 дней (индивидуально). Можно принимать и в продолжение дня (в случае запоров – тогда не процеживаем отвар).
У страдающих ГЭРБ возможна изжога, дискомфорт.
Поможет снять боли, спазмы в животе, изжогу, вывести токсины. Параллельно оказывает легкое мочегонное действие (профилактика накопления песка).
Можно сочетать с отварами ромашки или одуванчика (густая слизь доставит необходимые фито компоненты в дальние отделы кишечника).
Если необходимо обеспечить поступление белка, вит-нов комплекса В, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, фитоэстрогенов: перемалываем в кофемолке и вводим в кефир, йогурт, готовую кашу. В результате – здоровая кожа, отличное настроение и общий тонус.
Если необходима клетчатка: в цельном виде добавляем в мюсли, котлеты.
Уход за кожей лица и тела
Готовим отвар как основу для лифтинг-масок, тоников, кремов.
Ледяные кубики из отвара – протираем лицо.
Результат: эластичная, упругая, увлажненная кожа.
Это полезно знать! Продукт быстро окисляется, поэтому не стоит готовить его заранее и в большом объеме.
Читать далее →
Свежие комментарии