Еще раз хочется поговорить про утро, так как именно утром закладывается Ваше настроение на целый день. От того, как Вы проснетесь и проведете утро, будет зависеть то, насколько позитивным и плодотворным будет день.
Если мы поймем всю важность и научимся правильно настраиваться на день, то все у нас будет получаться, и мы всегда будем в позитивном настроении.
Очень важно проснуться быстро и с удовольствием. А для этого надо соблюдать несколько правил.
Рассчитайте время, которое Вам понадобится на сборы, и заведите свой будильник так, чтобы удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 5-10 минут. Врачи говорят, что такое прерывание сна очень негативно сказывается на нашем здоровье.
Если при пробуждении несколько минут смотреть на яркие, насыщенные цвета, то можно зарядиться энергией бодрости. Купите постельное белье ярких цветов – оранжевый, желтый, ярко-розовый цвет придаст Вашему пробуждению солнечность. Очень хорошо, если у Вас в спальне стоит ваза со свежими цветами. Взгляд на нее также поднимет Вам настроение.
Потянулись, разогнулись, улыбнулись, гибкости набрались, вот Вы и проснулись!
Стакан прохладной воды, выпитый с утра, придаст не только заряд бодрости, но и «включит» систему пищеварения.
Все знают выражение «как глоток свежего воздуха». Откройте окно, как только встанете с постели. Вдохните свежий утренний воздух, он поможет Вам стряхнуть остатки сна и придаст энергии.
И конечно же не забудьте пожелать "Доброго Утра" себе и Вашим близким.
Еще несколько советов от тренера Центра "Разумный Путь" Марии Разбаш можно посмотреть Здесь>>
Свежие комментарии