Чем полезна аскорбиновая кислота для организма?
Аскорбиновая кислота, или витамин С – водорастворимое органическое соединение.
В отличие от жирорастворимых витаминов, человеческий организм не хранит запасы витамина С. Это значит, что ресурсы вещества нуждаются в ежедневном восполнении. Суточную норму аскорбиновой кислоты люди в норме получают из рациона – зелени, цитрусовых, брокколи, томатов, смородины и других продуктов растительного происхождения. Но случается, что врачи назначают дополнительный прием витамина в синтетическом виде.Для чего назначают аскорбиновую кислоту и как применяют?
- Курильщики
- Люди, соблюдающие жесткую диету
- Больные с нарушениями всасывания и усвоения витамина С
- Пациенты с глистными инвазиями
- Сотрудники дальних экспедиций
- Заключенные
- Люди с гиповитаминозом
- Работники тяжелого физического труда
- Люди с хроническими инфекционными заболеваниями
- Беременные и кормящие женщины
- Сухость и ломкость волос
- Гингивит и кровоточивость десен
- Шелушение кожи
- Медленная регенерация тканей
- Носовые кровотечения
- Снижение иммунитета
Суточная норма витамина С для детей и взрослых
- От 0 до 6 месяцев – 40 мг
- От 6 до 12 месяцев – 50 мг
- От 1 до 3 лет – 15 мг
- От 4 до 8 лет – 25 мг
- От 9 до 13 лет – 45 мг
- Для девочек-подростков 14-18 лет – 65 мг
- Для мальчиков-подростков 14-18 лет – 75 мг
- Для мужчин старше 18 лет – 95 мг
- Для женщин старше 18 лет – 90 мг
- Для беременных женщины – 100 мг
- Для кормящих женщин – 120 мг
Отвечаем на вопросы про аскорбиновую кислоту
- Сколько нужно аскорбиновой кислоты среднестатистическому человеку? – Около 90 мг в сутки.
- Сколько витамина С принимать за раз? – Рекомендуемая дозировка составляет не более 25-40 мг в один прием.
- Сколько пить аскорбиновой кислоты в профилактических целях? – Для профилактики достаточно принимать суточную норму в течение 1-2 недель.
- Сколько мг нужно ребенку? – 15-40 мг.
- Сколько аскорбиновой кислоты можно принимать в день взрослому? – 75-120 мг, в зависимости от возраста, веса и состояния здоровья.
- Сколько времени нужно принимать витамин С? – В целях профилактики следует принимать витамин С постоянно, можно с паузами в 1-2 месяца.
- Сколько стоит аскорбиновая кислота? – Стоимость препаратов составляет 35-750 рублей, в зависимости от формы выпуска, страны производства и фирмы-производителя.
- С какого возраста можно принимать? – В любом возрасте, но в строгом соблюдении дозировок и по предписанию врача.
- В каких продуктах содержится витамин С? – Зелень (петрушка, кинза), смородина, цитрусовые, помидоры, брокколи, картофель, чеснок.
- Аскорбиновая кислота – какой это витамин? – Витамин С.
- Какая аскорбиновая кислота лучше? – Таблетки в шипучей форме, а также ампулы для уколов.
- Для чего аскорбиновая кислота нужна организму? – Укрепление иммунитета, антиоксидантное действие, регенерация тканей.
- Для чего используется аскорбиновая кислота в ампулах? – Для внутримышечного и внутривенного введения.
- Для чего ее вводят внутривенно? – Для обеспечения скорейшей доставки микронутриента в кровь.
- Для чего назначают уколы? – Для укрепления эластин-коллагенового каркаса, повышения прочности зубов и костей, эластичности кровеносных сосудов, а также в случаях, когда усвояемость ЖКТ низкая, или у человека наблюдается аллергия на натуральные витамины.
- Как правильно принимать аскорбиновую кислоту взрослому? – В таблетках, ампулах, шипучей форме. Перорально, внутримышечно или внутривенно.
- Чем полезна аскорбиновая кислота для женщин? – Помогает сохранить молодость кожи и внутренних органов. Борется со свободнорадикальной активностью, тонизирует кровеносные сосуды.
- Что будет, если съесть много аскорбиновой кислоты? – Единичная передозировка аскорбиновой кислоты может привести к разжижению крови в допустимых значениях, а также к аллергической реакции в виде сыпи на коже.
Меры предосторожности при приеме витамина С
Принимать витамин С самовольно нельзя. Несмотря на видимую безопасность и пользу, существуют риски развития побочных эффектов. Также следует учитывать потенциальную несовместимость приема синтетического витамина С совместно с лекарственными препаратами. Пить аскорбиновую кислоту и другие витаминно-минеральные комплексы или БАДы следует строго под наблюдением врача.
Свежие комментарии