Вот и прошла весна, на носу лето. После долгой зимы мы все ждали чуда и думали что с появлением солнышка наша работоспособность пойдет вверх. Но не тут то было.
Порой нет ни сил ни желания что то делать.А называется это состояние «хроническая усталость»
Мало того, что после зимы нашему организму не хватает витаминов, да и солнышко не очень балует нас. Так многие еще и питаются неправильно, что и приводит к плохому самочувствию.
Вот и меня постигла такая проблема. Нет ни настроения, ни сил , а самое страшное, что нет даже желания с этим бороться. Встав с утра с постели я уже чувствую дикую усталость. Через час меня опять клонит ко сну, и нет желания даже просто одеться и выйти на улицу.
И вот смотрел на меня мой муж и взяв ситуацию в свои руки записал меня на прием к терапевту
Сижу в кабинете и не знаю что сказать врачу. Вроде ничего не болит, и пожаловаться не на что. Врач тоже смотрит на меня, и не знает, что мне сказать и чем помочь.
Ну конечно назначил мне кучу анализов, прописала комплекс хороших дорогих витаминов и посоветовал разнообразить свое меню.
Был поставлен предварительный диагноз «депрессия, и хроническая усталость»
Придя домой и рассказав все мужу, я как обычно переоделась в теплый халатик. Легла под тепленькое одеялко смотреть свой любимый сериал, который уносил меня в сказку и казалось, что там все хорошо и насущные проблемы улетучивались.
Слышу что то муженек мой притих. Выхожу на кухню, а он сидит и роется в интернете, ища решение моей проблемы.
Ну и "нарыл" некоторые рекомендации и продукты которые помогают организму быстрей справиться с такой проблемой как у меня
В первую очередь это витамин Д
Кстати его не хватает практически у каждого жителя России. Как мы вычитали, это и есть самый главный витамин настроения. При его нехватке многие процессы замедляются. Происходит сбой во все организме. А содержится он в грибах, яйцах, цитрусовых, сливочном масле. Но я, лично, предпочитаю аптечные жидкие средства.
На втором месте это белок
Его много в мясе, в чечевице, в яйцах, орехах. Белок бывает животного происхождения и растительный. Лучше всего при приеме пищи его чередовать.
На третьем месте - сухофрукты
В них очень много минералов и витаминов. Также они хорошо помогают при депрессивных состояниях.
Горький шоколад
Это хит по поднятию настроения. В нем огромное содержание магния который и отвечает за наше настроение, и помогает при хроническом упадке сил.
Разноцветные фрукты
Их рекомендуют даже психологи. Мало того, что там огромное количество витаминов, которые нам необходимы, так и еще и глаз радует такое количество цветов.
Морепродукты
Полезная пища для щитовидной железы. Кстати, сбой в щитовидке тоже приводит к хронической усталости и депрессиям.
Вот такой списочек продуктов мы для себя выделили и начали все это притворять в жизнь
Через две недели мое состояние улучшилось, но не совсем прям на 100%. Однако, я перестала ходить как сонная тетеря, и начала каждый день гулять на улице.
И как говорит мой муж: «Хоть улыбка на лице появилась и живой человек по квартире ходит, а не тень». А я очень благодарна ему за заботу и дальше буду стараться придти в норму.
Но, при любых симптомах заболеваний или их признаках, обратитесь сначала к врачу за консультацией, и уж потом действуйте.
Свежие комментарии