Что нужно для поддержания иммунитета

Во Всемирный день иммунитета, который отмечается 1 марта, Роспотребнадзор дал россиянам несколько полезных советов по укреплению здоровья.  


Специалисты ведомства советуют отказаться от пагубных привычек — курения и употребления алкоголя, а также придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

 
Спать необходимо не меньше восьми часов в день, кроме того, нужно уделять внимание закаливающим процедурам. 
Отмечается, что силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни человека. 
Поэтому для хорошего самочувствия необходимо укреплять иммунитет и вовремя делать вакцинацию. 

Среди признаков снижения иммунитета называются частые простуды, нарушение сна, головная боль и боль в суставах или мышцах. 
Ранее глава Роспотребнадзора Анна Попова посоветовала россиянам для защиты от нового типа коронавируса носить медицинские маски. Она отметила, что при правильном использовании маска защищает человека от этой инфекции.
Читать далее →