Знаете ли Вы то, что знают все боксеры, борцы или штангисты? То есть все те спортсмены, которым надо профессионально следить за своим весом? А именно: самый эффективный “сжигатель жира" и пожиратель лишнего веса из всех спортивных снарядов — обыкновенная скакалка.
Скакалка уничтожает триста пятьдесят калорий за пятнадцать минут, и потому скакалка вошла “в меню” всех американских залов здоровья — а средний американец, как известно, проводит в спортивном зале в среднем час в неделю. Но прыгать надо с умом.
Прежде всего, правильно выбрать скакалку: если стать на середину прыгалки, ручки должны достигать подмышек. Верные же прыжки такие: либо две ноги вместе, либо как бы бегом, повыше поднимая колени. А вот "сдвоенные" прыжки приносят вдвое меньше пользы.
Свежие комментарии