Будь в форме!

Точки, которые помогут при нарушениях сна

Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? В китайской медицине существует расслабляющая методика точечного массажа.Точечное воздействие проводится за 2-3 часа перед сном или во время непредвиденного пробуждения. Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях

...Далее

Будь в форме!

Сколько надо спать

В ритме большого города сложно соблюдать режим сна. Но именно здоровый график — залог хорошего настроения, бодрости и гармонии в организме каждого человека. Сон — это чудо, которое помогает выстраивать абсолютно все процессы в организме и, как следствие, влияет на все сферы нашей жизни. Сегодня

...Далее

Будь в форме!

Главные враги здорового сна

Хорошее качество сна зависит от довольно большого количества условий, несоблюдение которых может обернуться постоянными недосыпами, а в перспективе и серьезными проблемами со здоровьем. Что же мешает здоровому сну и грозит негативными последствиями? Праймеры, хайлайтеры, шиммеры — возможно, им

...Далее

Будь в форме!

В какое время нужно ложиться спать, чтобы быть здоровым и продлить себе жизнь

Недавнее исследование показало, что отход ко сну в определенное время действительно защищает организм от развития опасных заболеваний. Так во сколько же лучше всего ложиться спать? По мнению ученых, «золотой час», когда сон может принести больше пользы, чем в любое другое время, действительно

...Далее

Будь в форме!

Как сон влияет на вес

Люди, которые обычно спали 5 часов или меньше за ночь, показали 32-процентный прирост висцерального жира (опасный тип, связанный с сердечными заболеваниями и другими хроническими заболеваниями) против 13-процентного прироста среди тех, кто спал шесть или семь часов в сутки Вы, наверное, не

...Далее

Свежие комментарии

Точки, которые помогут при нарушениях сна

Сколько надо спать

Главные враги здорового сна

В какое время нужно ложиться спать, чтобы быть здоровым и продлить себе жизнь

Как сон влияет на вес

Картина дня